770, 626 oder 644? Zwischen 520 und 800 Kcal finden wir so einige Angaben dazu, wieviel Energie so ein drehendes Grillfleisch wohl für die Tagesbilanz bringt. Es ist also kein Zufall, dass wir uns gerade dieses Produkt als Vergleichsobjekt rausgesucht haben, um mal verschiedene Kalorien-Tracker-Apps vorzustellen und einige auch zu checken. Nicht alle, denn oftmals erfordert die Nutzung eine Bezahlung oder Anmeldung und wir sind hier ja nicht beider Datenschleuder.
Der Döner wird eines Tages den Menschen ersetzen und die Kalorien-Tracker-Apps auf deinem Smartphone haben sicherlich schon die Nährwerttabellen in Papierform verdrängt. Zumal man dort recht schwerlich nur die Angaben findet.
Der Döner ist ein recht schwieriges Objekt für alle, welche ihre Kalorien tracken. Etwa mit der Absicht abzunehmen oder sich gesünder zu ernähren. Generell ist es schwierig alles „Unterwegs-Essen“ zu messen, da die Mengen extrem variieren. Das kennt jeder, der nicht immer beim gleichen Dönerimbiss speist. Manchmal fühlt sich der Big Döner wie ein Mini Döner an und das liegt nicht am unterschiedlichen Hunger.
Soviel Kalorien hat ein Döner laut der Kalorienzähler-App Yazio
Ein Döner Kebab ist ein beliebtes Fast-Food-Gericht, das jedoch eine beträchtliche Anzahl an Kalorien und Nährstoffen enthält. Laut der App Yazio (lies: Yazio Kosten – lohnt sich Yazio Pro?) hat eine Portion eines großen Döner Kebab (300g) enthält etwa 626 kcal, 74,7g Kohlenhydrate, 17,6g Fett und 37,8g Eiweiß. Darüber hinaus enthält es 151,2mg Cholesterin, 2,2g Salz und 6,0g Ballaststoffe. Es enthält auch verschiedene Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B3, Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink.
Beste Kalorienzähler-Apps
Yazio bietet einen kostenlosen Kalorienzähler und ein Ernährungstagebuch, sowie einen Fasten-Tracker für Intervallfasten. Dies hilft beim Abnehmen, Fettverbrennung und Muskelaufbau. Es gibt eine große Lebensmitteldatenbank, leckere Rezepte und automatisches Tracking von Aktivitäten. Die App ist kostenlos und enthält keinen Jo-Jo-Effekt oder Diät. Die App hat vier Bereiche: Kalorienzähler, Intervallfasten, Rezepte und Ernährungspläne.
MyFitnessPal ist eine Gesundheits- und Tracking-App, mit der du deine Ernährungs-, Fitness-, Abnehm- und Trinkziele verfolgen und erreichen kannst. Die App hilft dir, kluge Ernährungsentscheidungen zu treffen und dich zu motivieren. Du kannst deine Mahlzeiten, Fastenphasen, Workouts und Schritte aufzeichnen, persönliche Ziele setzen und deine Fortschritte verfolgen. Mit MyFitnessPal hast du auch Zugang zu einer großen Datenbank von Lebensmitteln, in der du die Kalorien und Nährstoffe verfolgen kannst. Die App bietet auch personalisierte Einstellungen und kann mit verschiedenen Geräten und Apps verbunden werden. Ein Premium-Abonnement ist verfügbar, aber die App kann kostenlos heruntergeladen und genutzt werden.
Lifesum ist eine mobile App, die personalisierte Ernährungstipps und gesunde Rezepte bietet, um Nutzern dabei zu helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen. Die App hat mehr als 50 Millionen Nutzer und bietet Funktionen wie ein Ernährungstagebuch mit einem Barcode-Scanner, Kalorienzähler, Makro-Tracker (Proteine, Kohlenhydrate und Fette), Wasser-Tracker und Ernährungspläne für Gewichtsverlust, Definition und intermittierendes Fasten. Lifesum bietet auch Ernährungspläne mit kompletten Einkaufslisten und integriert sich mit Fitness-Trackern, um detaillierte Gesundheitsüberwachung zu bieten. Die App kann kostenlos heruntergeladen werden, bietet aber auch Premium-Abonnements mit zusätzlichen Funktionen an. Lifesum zielt darauf ab, eine All-in-One-Lösung für individuellen Erfolg zu bieten, indem es gesunde Essgewohnheiten und einen ausgewogenen Lebensstil fördert.
Raevoluz ist dazu gedacht, Benutzern zu helfen, ihre Ernährung, Aktivitäten und Gewicht zu kontrollieren und zu verbessern. Die App enthält Funktionen wie eine Lebensmitteldatenbank, ein Ernährungstagebuch, einen Kalorienzähler, personalisierte Herausforderungen, einen Nährwerte-Tracker, ein Gewichtsmonitoring und gesunde Rezepte. Die App ist personalisierbar und kann mit anderen Fitness-Trackern wie Apple Health oder Fitbit verbunden werden.
-weitere Apps werden ergänzt, wenn wir sie testen-
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