Die Angaben darüber, wie viele Kalorien man beim Hula Hoop verbraucht, variieren stark. Also fragen wir erstmal anders an: Was passiert, wenn wir Hula Hoop machen? Wird das Fett an Hüfte und Taille durch Hula Hoop angegriffen? Auf TikTok bezweifelt das der Fitness- und Ernährungscoach Michael Dötsch. Natürlich kann man als charismatischer Coach mit Fachwissen seltsame Behauptungen über die Effekte von Hula Hoop leicht widerlegen. Denn oftmals gibt es solche Phantasieversprechen eben gar nicht in der Community. Wir wollen trotzdem nochmals schauen, ob man abnehmen kann mit dem Reifen bzw. wie da eine Hula Hoop App da helfen kann.
Abnehmen mit Hula Hoop? Das muss man erstmal wollen, das Ziel muss gar nicht vorhanden sein. Oder anders formuliert zu Hüftfestt: Hoffentlich wird es durch deine/n PartnerIn angefasst, welcher dich auch mit jenen attraktiv findet. Wir wissen also nicht, in welchem Handbuch fürs Reifenschwingen da der @coachmichaeld schaut, wenn er die Behauptungen aufgreift. Er widerlegt in seinem TikTok jedenfalls drei Behauptungen über die Effekte von Hula Hoop:
- Das Fett werde nicht massiert und löse sich dadurch nicht leichter
- Hartnäckiges Fett an der Hüfte werde nicht gezielt angegriffen.
- Man verbrauche nicht extrem viele Kalorien.
Generell kann man hegen Punkt 1 & 2 sagen, dass jene mittlerweile wohl allgemein bekannt sind. Gerade da viele Zeitschriften gezielte Abnahme in der Vergangenheit versprachen, ist das breit bekannt, dass man nicht gezielt am Ohr oder Oberschenkel abnehmen kann. Also nicht durch Diät und Training jedenfalls.
Kalorienverbrauch beim Hula Hoop
Wir streiten uns also nicht um lokale Fettverbrennung hier. Eigentlich interessiert uns hier ja Punkt drei zum Kalorienverbrauch beim Hula Hoop. Er sagt, dass man während einer halben Stunde gerade einmal 150 kcal verbrauche. Nein, er sagt Kalorien und nicht kilo, Insider. Jedenfalls hatten auch wir diesen Wert hier im Beitrag Gibt es eine gute Hula Hoop App? Workouts und Abnehm-Coaches!, sodass die Vermutung nahe liegt, er greift damit auf ähnliche Quellen zurück wie wir.
Es gibt nun keine Apps, welche einen direkt aktiv beim Sport völlig korrekt den Kalorienverbrauch anzeigen. Einzelne Fitnesstracker ermöglichen sicher über Puls und Herzfrequenz eine Angabe dazu. Selbst aber bei der Apple Watch kann man Hula Hoop nicht als Training auswählen. Es bräuchte wohl eine direkte Analyse der Atemluft und die Berücksichtigung weiterer Faktoren.
Passiv kann man seinen Hula Hoop Kalorienverbrauch bemessen, indem man ihn bei Apps wie Noom einträgt. Hier liegt der Verrauch abhängig von drei Intensitätsstufen zwischen 160 und 370 Kcal pro 30 Minuten. Es gibt nun eine Reihe von Werten:
- ein Sportwiki listet von 89 bis 483 kcal auf, wobei Körpergewicht und Dauer die Faktoren sind
- bei einem fitrechner kann man abhängig von Alter, Größe, Gewicht und Dauer auf Werte kommen
- ein Frauenportal schreibe 210 kcal seien möglich
So oder so, es hängt von der Intensität des Trainings ab.
Zieht man aber mal einen Strich unter die Rechnung, so kommt was ganz anderes dazu. Viele von Hula Hoop Begeisterte schreiben in den Kommentaren bei besagten Coach, dass es ja vor auf den Spaß ankommt. Man kann dazu TV schauen und andere Effekte spüren. Humor kann man auch haben, man verbrauche ja schon viel mehr Kalorien als Anfänger, wenn man ständig den Reifen aufheben müsse, schreibt
