Vom harmlosen Scrollen zur TikTok-Sucht: Wenn die App den Alltag bestimmt

Stell dir vor: Der Wecker klingelt, du reibst dir müde die Augen und statt erst einmal zu dehnen oder einen Schluck Wasser zu trinken, greifst du instinktiv nach deinem Smartphone. Und was öffnest du als Erstes? Richtig, die TikTok-App. Und so, noch bevor der erste Kaffee durch deine Adern fließt, scrollst du bereits durch unzählige Videos, lässt dich von Tanzchoreografien, Kochrezepten und Life-Hacks berieseln. Abends, kurz vor dem Schlafengehen, wiederholt sich das Ritual. Die letzte Aktion vor dem Einschlafen? Natürlich, ein letzter Blick auf TikTok. Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du nicht allein. Denn viele Menschen verfallen dem Sog dieser App und entwickeln ein echtes Suchtverhalten.

Es beginnt harmlos, fast spielerisch. Ein Video hier, ein Video da. Doch mit der Zeit entwickelt sich ein Muster, ein Ritual. TikTok wird zum ständigen Begleiter, zum ersten Gedanken am Morgen und zum letzten am Abend. Das reale Leben verschwimmt, die virtuelle Welt nimmt Überhand. Das ständige Bedürfnis, auf dem Laufenden zu bleiben, nichts zu verpassen, gehört zu sein. Dies verschärft sich, wenn man selbst als Creator versucht durchzustarten und überall verwertbare Ideen sieht und den Alltag nach der App richtet. Die Grenze zwischen Unterhaltung und Sucht wird immer dünner. Es ist an der Zeit, innezuhalten und sich zu fragen: Kontrolliere ich TikTok oder kontrolliert TikTok mich?

Richtig problematisch ist das Phänomen auch durch die Nutzung von TikTok durch Kinder und Jugendliche: So überzeugst du deine Eltern, dir TikTok zu erlauben (und warum das keine gute Idee ist) – Check-App

Bist du süchtig? TESTE es!

TikTok beeinflusst den Alltag vieler Menschen. Doch wann wird das Scrollen zur Sucht? Der Beitrag „Bist du TikTok süchtig? Teste es!“ von Check-App beleuchtet das Phänomen der TikTok-Sucht, bietet Kriterien zur Selbsteinschätzung und stellt die Frage: Kontrollierst du TikTok oder kontrolliert TikTok dich? Finde es heraus und erfahre mehr im ausführlichen Beitrag! Bist du TikTok süchtig? Teste es! – Check-App

Die Psychologie hinter der Social-Media-Sucht: Dopamin, FOMO und der ständige Vergleich

In unserer vernetzten Welt sind soziale Medien allgegenwärtig. Doch was treibt uns an, ständig unsere Profile zu überprüfen, stundenlang zu scrollen und unser digitales Leben mit der Realität zu vermischen? Drei Schlüsselfaktoren spielen eine entscheidende Rolle in unserem Verhalten auf sozialen Medien: Die Freisetzung von Dopamin, die Angst, etwas zu verpassen (FOMO) und der ständige Vergleich mit anderen.

1. Die Dopamin-Freisetzung: Eine der häufigsten Erklärungen für die Sucht nach sozialen Medien ist die Freisetzung von Dopamin, einem Neurotransmitter, der mit Belohnung und Vergnügen in Verbindung steht. Jedes Mal, wenn eine Person ein Like, einen Kommentar oder eine Nachricht auf einer Social-Media-Plattform erhält, wird Dopamin freigesetzt, was zu einem Gefühl von Zufriedenheit führt. Mit der Zeit kann dies dazu führen, dass Nutzer immer häufiger auf ihre Social-Media-Konten zugreifen, um dieses Gefühl erneut zu erleben.

2. FOMO (Fear of Missing Out): Ein weiterer Faktor, der zur Social-Media-Sucht beiträgt, ist die Angst, etwas zu verpassen. Dieses Phänomen kann dazu führen, dass Menschen ständig ihre Social-Media-Profile überprüfen, um sicherzustellen, dass sie nichts Wichtiges verpassen.

3. Vergleich mit anderen: Soziale Medien bieten eine Plattform, auf der Menschen ihr Leben mit anderen teilen können. Dies kann jedoch auch dazu führen, dass sich einige Nutzer mit anderen vergleichen und sich minderwertig oder unzulänglich fühlen. Dieser ständige Vergleich kann zu einer erhöhten Nutzung von Social Media führen, da die Nutzer versuchen, ihre Online-Präsenz zu verbessern.

Soziale Medien haben zweifellos die Art und Weise, wie wir kommunizieren und uns selbst darstellen, revolutioniert. Doch es ist entscheidend, sich der psychologischen Mechanismen bewusst zu sein, die unser Verhalten antreiben. Die Dopamin-Freisetzung, FOMO und der Vergleich mit anderen können, wenn sie nicht in Schach gehalten werden, zu übermäßigem und ungesundem Konsum führen. Ein bewusster und reflektierter Umgang mit sozialen Medien ist daher unerlässlich, um deren Vorteile zu nutzen, ohne in die Falle der Sucht zu geraten.